この世界はおおまかに愛と恐れのふたつのエネルギーで動いている。
まだ私たちは多くの恐れのエネルギーを使っている。いつも愛か恐れ、どちらかを使ってると思っ自分を見てみよう。しっかりみて。そこにどんな恐れのないかどうか。恐れがあるとしたら思い出そう。
恐れるものはのにもない。私も私の愛するすべての人々は，神の愛により完全に
も守られている。今も，これから先もずっと。
恐れることなど何もない。今も、これから先も。
恐れは実在しない。

自分の中の恐れの感情を神に捧げてしまおう。
見つけたらいつも捧げる。
エゴは恐れるのが当たり前なので、エゴを許し，認め、感謝し、愛して、何度でも神に捧げよう。
すべて神に捧げたら、限りない安らぎを感じます。

まったく新しい時代になっていく、地球的な変動、宇宙的な変動の中で、エネルギーも変動も大きい。何年も準備してきてても変化の波に揺さぶられる。
すべてが変化し、確実なものは何ものない中で唯一確実なもの、それは私たちの内側の永遠なる実在、神の愛、大いなる光。この内側の確実なものを自己としよう。自己の拠り所としよう。
私は愛です。
私は光です。
私は愛を具現する存在です。
私は光を具現する存在です。
真にそのように生き、そうであるように。

大きな変容の流れが続くなか、世界の不安定化は自然や生態系において、社会において、そして個々のレベルでも起こっている。
修行者として、ライトワーカーとして、安らぎと至福の状態を保とうとしながらも日々感情の波乗りをしている。そんな自分の状態に不愉快さを感じたり．．．

切り替えが大事。

些細なことにももっと喜びや感謝をみつけよう。
どんな小さなことでもいいから感謝し、喜びを感じよう。
この小さな蓄積が、感謝癖、喜び癖になるまで。

人生に与えられたものに意識を向けて生きると満たされた者になる
逆に、自分の人生に欠けている足りない（と感じる）ものに意識を向けていきると満たされない者になる。
これは幸せも同じ。「ああ幸せだなあ」と感じて生きていると幸せな者です。
外的な要因がなくても人は幸せや喜びを感じることができます。
なぜなら私たち自身がその本質においてはすでに欠けるところのない完全なる存在なのだから。

心臓の鼓動に耳を傾けよう。
心臓に意識をむけよう。
拍動を感じていると、赤ちゃんが母の心音に安心するように安心感に包まれる。
生まれてからずっと一瞬も止まることなく脈打ってくれている心臓に感謝が湧いてくる。
そのように心臓、ハートに留まり続けると
このハートのリズム、生命の拍動はすべての生命と同調しているのに気づく。
全体のリズム，宇宙のリズムとも同調している。
ハートによってすべての生命とーつにつながっている感覚、エクスタシーだ。
5分でもいい、ハートに留まり続ければ至福がやってくる。日々このような至福の時間を作ろう。
それがこの急激なエネルギー変化の時代に自らの助けとなり、自他の霊的進化のたすけにもなるだろう。