私はこの瞬間、大地のエネルギーと深く繋がっています。
　（意識を地球の中心まで降ろして地球とつながります）
私のハートは今、開かれています。
  （胸の中心に眩しい光をイメージします）
私は光の柱となり、上へ上へと意識を上昇させます。
　（上下に伸びる美しい光の柱をイメージし、その光の中で今この瞬間に全てが浄化されるのみます）

毎日のスキマ時間にできる実践です

私は光輝く神の子供です。
私の人生のすべての面で
心と体と精神の中で
神の完璧さが光輝いています。

私は光輝く神の子供です
私の人生のすべての面で
心と体と精神の中で
かみの完璧さが光輝いています

私は生命が無限に広がるユニバースの生命力の中に存在しています。
ここでは、すべてが完璧であり、最善であり、ひとつであり、満たされています。私の身体のすべての細胞は神聖な意識が宿っています。体意識はは各々が全体を作り、個は全体、ワンネスであると知っています。私は体がくれるアドバイスを聞き、感謝します。そして病の原因となって思い考えを自ら解放します。私は常にに安全で、神に守られています。私は常に神に導かれています。私は健康と自由を選びます。

神よ、あなたはすべての原子、すべての細胞、すべての神経、脳、組織の中に住まわれています。あなたが私の体のあらゆる部分に住まわれていらっしゃるので私は健康です。