私はこの瞬間、大地のエネルギーと深く繋がっています。
　（意識を地球の中心まで降ろして地球とつながります）
私のハートは今、開かれています。
  （胸の中心に眩しい光をイメージします）
私は光の柱となり、上へ上へと意識を上昇させます。
　（上下に伸びる美しい光の柱をイメージし、その光の中で今この瞬間に全てが浄化されるのみます）

毎日のスキマ時間にできる実践です